Renforcement & bien-être
Pilates
Le pilates est une méthode de renforcement musculaire profond qui améliore la posture, le gainage et la conscience corporelle. Idéal pour tous les âges et tous les niveaux.
À propos de ce cours
Le Pilates chez Sport Studio 73 vous invite à une pratique qui allie mouvement précis, respiration et concentration. Développée par Joseph Pilates, cette méthode met l'accent sur le renforcement des muscles profonds – notamment le « core » ou ceinture abdominale – pour soutenir la colonne vertébrale et améliorer l'alignement postural.
Nos cours de pilates s'adressent à tous : les débutants qui souhaitent prendre soin de leur corps en douceur, les sportifs qui veulent compléter leur pratique par un travail proprioceptif, ou encore les personnes en rééducation cherchant à retrouver souplesse et tonicité.
Chaque séance est guidée par une coach certifiée qui veille à la qualité d'exécution de chaque exercice. Le travail au sol, avec tapis, ballons et bandes élastiques, permet une grande variété de mouvements adaptés à chaque participant.
Les bénéfices
- Renforcement des muscles profonds (core)
- Amélioration de la posture et de l'alignement
- Réduction des douleurs dorsales
- Meilleure conscience corporelle
- Souplesse et mobilité articulaire accrue
- Récupération après blessure
- Réduction du stress et relaxation
- Accessible aux débutants et aux seniors
Planning des cours
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* Le planning peut être modifié selon les périodes. Contactez-nous pour plus d'informations.
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