Souplesse & prévention
Mobilité
Le cours de Mobilité est dédié au travail de la flexibilité musculaire, de l'amplitude articulaire et à la prévention des blessures. Indispensable pour compléter vos entraînements intensifs.
À propos de ce cours
La mobilité est souvent la grande oubliée des programmes sportifs, pourtant elle est essentielle à la performance et à la longévité sportive. Chez Sport Studio 73, notre cours de Mobilité vous offre un espace dédié pour prendre soin de votre corps en profondeur.
Chaque séance explore différentes zones du corps : hanches, épaules, colonne vertébrale, chevilles… En combinant étirements actifs, exercices de proprioception et techniques de relâchement myofascial (foam roller), vous retrouverez une amplitude de mouvement que vous n'aviez peut-être plus depuis des années.
Ce cours est particulièrement recommandé en complément du cross training, du fit boxing ou de tout autre sport. Il réduit les courbatures, accélère la récupération et prépare votre corps à encaisser des charges d'entraînement plus importantes.
Les bénéfices
- Amélioration de l'amplitude articulaire
- Prévention des blessures sportives
- Récupération musculaire accélérée
- Réduction des tensions et des douleurs
- Meilleure performance dans les autres sports
- Réduction du stress et détente profonde
- Posture améliorée et moins de douleurs dorsales
- Idéal en complément de tout autre sport
Planning des cours
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* Le planning peut être modifié selon les périodes. Contactez-nous pour plus d'informations.
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